Schema

SCHEMA


Vi finns på Nya Industrivägen 1 och i RF Studios.

Mellan Trosa Möbler & Lånestahallen, med infart från Midgårdsvägen. 


Välkomna!






SCHEMA Höstsäsong 2023


Planerat inställda pass; 29/10 



Måndag 

Tisdag 

Onsdag 

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag 

11.00






17.00







Zumba Fitness

17.30






18.00

Zumba Gold

Circl Mobility


18.30




19.00

Zumba Step 

(Start 23/10)




19.15






Mer info om passen hittar ni längre ner på sidan. <3 

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev 

 
 
Uppdateringar/schema i Studion
Zumba Wear by Rapp Fitness
 
 

Zumba® Fitness

 

Det "vanliga" programmet. Dans, party och mycket glädje!

 

En timma försvinner alldeles för fort och det känns inte alls som träning. All världens rytmer blandas med de 4 grundrytmerna; Merengue, cumbia, reggaeton och salsa.

 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

 

 


Instruktörer:

Malin, Robert, Tilde, Sussie, Isabelle, Eva, Benny & Signe

 

Zumba Gold®

 

Zumba Gold är för ALLA, där du arbetar efter dina egna förutsättningar. Det är en skonsammare träning, för du är guld värd. Programmet med det stora hjärtat. <3

 


 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

På måndagar är passet 45 min. Onsdagar 35 min.

 





Instruktörer:
Malin, Robert, Sussie, Tilde, Eva, Signe & Isabelle

 

 

STRONG30™

 

Programmet utan dansinslag.

Vi arbetar med vår egen kroppsvikt i ett HITT-program. (High Intensity Tempo Training)

Passet är 30 minuter.

 

 

 

Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

 

Fredagar kl.18.00


Instruktörer: Tilde & Isabelle


Broadway Boogie


Älskar du musikalmusik? Det gör vi också! 

Vi kan stolt berätta att Malin var den första Broadway Boogie-instruktören i Sverige.


Ett fartfyllt pass med mycket energi där vi dansar (och sjunger) till våra mest älskade musikaler! 


Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.




Instruktör:

Malin

Circl Mobility


För dig. Oavsett om du är en fitnessentusiast, en arbetsnarkoman eller småbarnsförälder. 


Vi utökar flexibiliteten och mobiliteten i detta program på 30 minuter. 


"Stressreducerande och alldeles underbart!" -Malin



Drop-in i mån av plats. Ej platsbokning.

Passet är 30 min


Instruktörer:

Malin & Eva



 

 

Zumba® Toning

 

Vi tonar våra muskler med lättvikter som även fungerar lite som maraccas! Härligt program där lättvikterna även läggs ner ibland och i slutet av programmet fokuserar vi på en muskelgrupp.

 

Drop-in i mån av plats. Passet är 50 min